|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
! h+ l7 k& y6 L% U
* M7 i+ b: ]! A4 y0 L 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。; F9 b2 p1 p! h
& r( o7 E! O: ? 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。% V0 N* ?1 o. W, m0 c6 v
8 ]& ^& \% ~& k 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。. q+ n4 s- K1 @
* S0 W: i" r- R, Z3 M- Z
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。6 p/ \) }1 T7 C2 n+ K2 C
% J, C3 H( W+ M6 E0 {4 ~ 减肥方法如下：5 O; p) y2 \! F1 j* h$ p l+ Q0 T
/ h! E( M9 s+ K9 g: Q7 @
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 k. }% o4 n( a% G+ f2 t
U6 l4 A i0 Q* f" L, ^ 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
! ~" w, R, f& N* l1 X0 ? 9 z. f% A3 G+ i5 R
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡