众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 + w! y( U6 c N R- ^5 ]9 C! F 5 P( |6 Y% }6 l( G9 O
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。1 S0 e- {. b2 T6 z4 i
! S1 B# P9 W7 t4 b! Z7 U 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。$ M3 F$ S1 E0 X$ r3 b, S7 t
. ]1 [- o7 k. Z, y 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。 + l( P P4 h8 o* J. j2 M9 T( h 0 D- _& L7 B9 ?3 K 自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。 0 D B9 ?9 F) P! `: o 9 S4 z4 ^% r( Q p 减肥方法如下:6 m. f& l" y( ^ m. y
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1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。, ]7 n# q. J9 F/ \0 B5 ^) a
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 " z3 ?5 j: h. O& p0 A4 P( H: U 2 {$ {1 f4 l1 |. T
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。