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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
: q+ r& @$ M& t 热量：66cal/一磅
3 f3 s; o/ `) b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ q, i3 r' r) T N
热量：19cal/半碗
4 [2 \( B: U, i- ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 W" q7 e. q* Y) e, [2 h
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ `3 n/ O2 w5 z9 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. M9 |. L8 a5 M' e 热量：145cal/一个大薯
; |% b, F$ C1 H' u+ B- T. q; ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; t5 s j0 `3 R$ @% @# f1 k/ C" r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. Q6 [! x9 m2 p7 p" u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 R5 X3 \$ ?, y4 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54