|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ a, {( t. @; W& l: I+ O2 ^
" F s0 M+ a; J7 C" y) A 芦笋：含丰富维他命A同C
0 j' E5 I, v8 E 热量：66cal/一磅
: F3 U& X7 [3 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% O4 W- [- H: z
2 v, {0 v, t' h2 |9 ~4 \6 Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( Y0 |3 u# `. V, |, h/ m 热量：19cal/半碗 ?$ j, X, b# f2 R3 e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) t; D9 ]+ h- K: E' g- X2 D
' }3 z: Y+ K6 ]( g2 _2 E9 s! i 鸡肉：鸡肉热量很低, z& A, h- |4 R* J8 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 h+ L3 K U9 i& g6 j9 {. R8 B9 n
2 o# a' k$ t! a% T 土豆：水煮土豆最安全0 A7 u4 R; p7 ?$ d& G# Y
热量：145cal/一个大薯! R- N5 ^' O" p1 i' o4 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 \) ]3 q4 b) V; S) S. [ o
$ o; |8 g7 g4 X8 H+ L& f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" B" M. D7 t/ v$ i" {0 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! a6 I( x" p1 h& v8 S% F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54