5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

5 x  A3 J- z) N6 z3 L
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
* k* z, C' P, C$ _, x
1、面色苍白型：气血不足
$ c! t* ]$ h3 ~# M+ @
7 J2 I4 ^4 X4 r: k  b食疗：蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

* a* a; X4 G4 a4 U" c6 w功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
% x; e5 D6 h4 N) W2 Q+ J( y9 N6 J
2、面容多皱型：脾胃两虚
6 e: I! M; v, m0 `1 F# z8 m6 T
1 ~, r( {2 U5 N  ~8 y7 a食疗：什锦山药泥
; `/ Y' y$ l6 G. u5 \* n7 y# b
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

9 {, S8 |4 u# _3 r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
) V% a% |+ j" I% E6 ~% _
. r+ L1 ?/ K# n- `" t  t/ j$ G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
/ q$ e6 R2 y3 j8 ?$ X' E$ y5 E
食疗：笋烧海参

+ M9 Y. {1 A+ q6 {) _7 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
) W- }, j* o% j
2 J! p3 P3 r( a  }( t9 j功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
+ K5 U( S" F1 A- o- f
+ {/ X4 l& o# H7 B4 J4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
+ }% b! {' ^1 O; q( A; a9 ]) L6 |
$ X6 Q0 [, _0 I* T食疗：栗子炖白菜
( }- S# L1 [; d5 K3 D1 C
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
$ l0 p3 n! I1 Z+ n3 f& p
# ~% Z, Y, _) ^  _% o0 L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
* Y: X( ^3 o1 C! Q5 R
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
. y) X, `  d& E7 ^. j7 I8 H( k
" U. M( z; ^! v- d! H功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵