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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 g( ~) r* r1 n& D
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1、面色苍白型：气血不足; B0 ^9 i5 E, b6 m* e) ^
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食疗：蜜汁花生枣
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' _3 N6 C# S0 t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 X2 D% \1 q0 c9 G4 x+ j
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 ^' I1 Z( @- U2 X* U
1 R, {' ?0 K5 C K5 r' r6 _9 X" v做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 ]- n' o( a) u5 U: \" ?5 k
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& ]7 V8 r: o( z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" }, h" k& A! t3 n9 m/ Z: ]2 f
3 s! A! S6 ~) ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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- D3 E" e) M2 M! W1 J# x4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ j6 O! P2 ]8 x) g
9 `1 d! z! Q% }% \% {6 H食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" ?* k3 n5 h' x9 [/ N6 d
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* i. X# R1 {# U* H- l7 X+ r0 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 v" f0 E9 W* K5 [! @- e
, {* M/ _0 W% s1 V食疗：海米炒油菜" H' ^$ T+ R4 Z3 V* j6 m, o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~