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1、头皮屑
9 v/ G& n( m! z2 |8 Y) ?1 _5 Q" J' K6 R) c0 Y1 f' U# L' T2 B+ I
可能缺乏的营养素:
, b$ Q, d1 A5 ]/ W1 W* H- `5 A" a4 N+ ^* o* v. E9 N
维生素B12 ) q8 W/ ]( y' Z, S+ b
4 |" `" A; P+ i; N+ t) m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 w! ]/ l! z! Y6 ~
+ x8 Z( o" s/ O- l 维生素F 6 q: @( A& F) j. [
+ [3 L, b! K" _" L4 b3 C: p7 |) t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( E" A$ p- L0 ?* F: P" ]
' G: }% J7 }) [0 [3 o, f 维生素B6
' a8 O, _& V2 s% X- _' i: h3 [, @+ O8 Y- a* a) Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 U% t% N' v! ~, U& W. j4 j' Q& {+ O1 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% m$ n% Q4 u+ j- h9 o0 `* A0 ~4 Y' A7 ~! U( j r! q/ M* J& _
可能缺乏的营养素：
$ Q! ~3 r9 D- x; h" _9 m9 g6 A% ]# X" i+ H
复合维生素B
7 P; l6 O N# N/ Z. v$ x5 N) t+ ]% N) s* H* S; d! y; G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; M0 ]+ j) H i
) y, c8 ^/ ]* y. K( z2 k: J- O6 l6 u
对氨基苯甲酸
% R: X' c8 c5 U/ y/ Z8 Y0 _9 H6 M: S
% f6 E' O @# }7 q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / A1 c# p* L: H& x' [" @3 g7 ?6 R0 z8 O
8 q6 Y$ ^; M! |: r 维生素F ! e! N$ V3 }' K0 s( m# p
) R* |2 W9 q u5 `+ B' G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 K+ r4 b4 i: k3 b, J! m6 |
7 N. n; s6 |- R, Y 碘 6 x9 D! E, m7 R. |! x) q D
: M. D" E4 n6 l9 U6 t
需要的食物：盐、奶制品
4 ~, l6 j4 G. [7 _" O( @) U
1 {. G$ [& R5 |2 P5 S 3、脱发- }5 ^9 e) z) y3 e. o' Z! \0 ?
3 U' T4 O- @7 v
可能缺乏的营养素： ; m- B; E. ?2 C3 ]
. D/ @, o) B! z$ b
维生素H % V* f7 l7 @% K( N p E1 u; [
i4 I( s) i1 S$ z) M* r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # D& T; N! S5 O8 O \. Z8 r
8 P' I6 x _+ J5 n0 w3 ^ 肌醇
& j1 H; q) _3 D( u
- n2 a3 c& z3 r- x, b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% C% a% u, `5 Z, I
5 P& Z. m( I9 H2 t5 ]7 J 氯 0 w- d6 S9 E( g7 h
. E' G! A1 k* O/ N7 N! P 需要的食物：一般食盐 0 e: c: H6 t! N. N
1 G/ l& z! ]* B' C( Y% k% a 复合维生素B
3 V* t3 E8 _4 V. Q; v3 }
1 c1 B* M# j7 l9 i0 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 x z7 ~/ x i$ S* {1 e
) a9 ~; W: D0 L* Q5 J
和维生素C、叶酸 # B& B2 _5 r- t4 z% P7 ]6 ]
" `0 _& }; p; R# x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46