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1、头皮屑
( a5 `* }, ^ @7 t- G8 o6 Y) G' R2 Z" j7 n
可能缺乏的营养素: ! A |5 ^& U" U, S# i% w" Q
+ U9 g5 ?% n+ m' s+ P- u
维生素B12 $ C* G0 p) V& }2 O9 m* T* H
; |3 s( q. M1 V" ^. \: p# w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 o/ g: X8 _, s4 R" I
- g* Q4 `/ A9 l: t9 y 维生素F $ I% g H6 e4 z( T9 J4 J2 L
9 \6 F7 Y, t% N& |9 k Y# ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! X! |# k k. l# H) m
/ U' h+ Q! ]2 ]( k; P3 l! ?, B
维生素B6
, ]" E0 Y# n% J. ?5 d
; u; S7 {% c ]1 ]9 r; B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ D" K" b, z; {2 }' D, A5 v
; Z0 S B, ~& T, l/ A% L, Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. l6 |! e6 n, E& m" n, N% }6 X
" U( }# E `7 L r5 ?6 b8 ]3 K 可能缺乏的营养素：
( T# S7 G/ L3 y# O0 x* w- e
+ }% A) C3 \& `9 f5 L7 [9 ?# h 复合维生素B
! H# O5 U4 k$ z5 [+ R
" @; j! I/ Y q5 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ [2 z& c3 }( H- T/ P
5 Y9 J3 H1 |9 v* G+ A$ r/ s, } 对氨基苯甲酸
* C1 Y0 h0 H% k" B4 L8 a1 r" ~* c% }0 A7 \& ^. B$ {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / ?( i5 h4 i6 ]8 O5 A- N: w$ R
# b: x; O9 ~. Q# G' S
维生素F
/ L# e: G7 `3 e% k8 b
# r9 x0 ]* x" i, t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! u: n( p6 z: L5 {6 k
+ l8 H5 x4 Q8 n( I. C) [1 s* { 碘 2 U" {* v! L& {: N7 x
: J' j# I- k# K/ ]9 Z9 u% M5 l 需要的食物：盐、奶制品
8 O! R0 P2 U! @, G. J- @
# |/ H9 U3 [ \. u! J( S 3、脱发) ]4 w4 c% h- K1 b
3 `: k. Z: @) Z3 h9 N ^9 s. d 可能缺乏的营养素：
& z8 i9 _. C$ f8 x8 }4 N5 I8 [( n/ Z: b2 X! ^0 [9 h/ c
维生素H
4 t' G, W# V3 d. h2 L8 ]
2 Y/ {$ f# U- Z- _" F& P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 ^8 Y$ _/ M, s& `. p
) l2 d( K: L& X7 @. c
肌醇
. h5 C3 x8 \/ i- `$ P5 I( ^) t& u% N5 s+ ^( D" ~2 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! l6 _- g$ r/ a a% S6 a/ A" W6 t2 ]
氯 & V" p! V: o) b7 z3 L
* I" N% l2 w% B% M Z* r* o
需要的食物：一般食盐
: E" o1 c& k% \2 z
+ }, o+ z. N9 z4 d 复合维生素B
* B! ^- Q! A' c, _4 O* Y9 E5 X) v( S2 q: j- ~! n9 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" M5 l, e6 W, z
1 \5 u( q9 R r$ U L8 D9 v 和维生素C、叶酸
" W" K) g/ I7 c
8 U$ k, T) c; b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46