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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 N" M3 c) V/ S0 j8 `+ Y4 X7 v
作用：补心血，健脾胃。1 J* L: E. H+ B( F7 x
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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7 h( W! R4 W9 a0 _) G% Y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 q. j( v7 k+ r1 q- k) I% `9 m
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ c" O, G* e/ A! `- B6 M5 m; Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。+ i' B8 H) z3 l
, U2 u; r4 R0 B1 p+ V) f9 Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 K& J* ] o# a) w9 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" M4 V+ h7 ^/ b1 J3 Q
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ K1 K+ n. U4 M, g; _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. i t# c$ h& }3 E) x( B
作用：生津清润、清热化痰。
* g2 N5 L; F1 y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* v3 A; O0 z2 x( Y2 }# x, M
作用：养血和血，润肠通便。0 w0 b1 m" o3 J& p! |, C, w
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 F. f) f; z# Q: Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。7 z) [# T, M J+ Q7 s) ~4 E7 v
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, n4 \+ N, T2 j2 o7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& d6 C5 ^; H% @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" k! u1 m! D6 a: \功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 