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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ H% P' E q* z) `0 H* T
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
7 X+ ^6 r7 Q/ u4 v' C3 W8 W电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 V3 k7 N4 c& g( T
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 S( N* g" `& D5 W* C8 n8 J
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& p, S& w% S' x* q- `吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, C7 I+ M3 A; _6 S6 x多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ C, x% X3 G3 m, ?; c7 R
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 " H2 V8 a: N) h
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ; J/ o5 w" O/ @& z3 ~8 P8 _
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ N; v8 K+ K' ^( f1 I m
1.上午一杯绿茶：
5 }! W$ W: Y) y* m% Q* A绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) D4 k; R4 }6 b/ p' E# N( ^2.下午一杯菊花茶：
6 B: l& d" }6 O5 w; V菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
. k# P8 @! c- R3.疲劳了一杯枸杞茶： 2 [/ |+ \- v K9 B8 h: N/ F
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 N4 }. N& E, H) v$ K% C
4.晚间一杯决明茶： ) z }- w+ @2 V5 C
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 R: |, d" I! W( ^9 {5 j( }还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
5 Y6 P/ T/ M. j, s; M7 `绿豆薏仁汤
% V6 \. G& Y; r* |% n9 X绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 + L8 E7 [, o" }/ Y8 N5 r( G
杜仲茶
9 H/ ]4 ^" ]5 `9 ~杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康