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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 V l' h3 `7 G( A
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一、重视晚睡前的“晚餐” + S- q" u$ m# k8 I3 d9 K6 t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # N8 a l/ l+ r7 h2 x0 |. Q$ g
; X1 d" i. z+ P$ |% d6 E 晚餐包括： 9 G Z/ k5 _9 Q# e1 W, ?4 o5 j0 n
# t! e, ]3 D; \: \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , q; z& [2 N/ V" l8 W
: P* {4 R% S. r1 X/ h; s6 X# {( r0 { 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + ?: B# P( C+ q- e7 y
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二、给足充沛的水分 & h |+ A$ F, j. E4 G) l: `& k! S8 w
: X0 b- r2 q) O! p% H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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3 S* P2 ^& z* v6 L; _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : ?5 q: u9 K0 x I# e2 K
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" P; r: l& W* I/ O, o( D* N `熬夜后的皮肤补救措施 4 a( O1 V Z5 D7 G" v
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% B4 `3 k' x. m/ I& }: Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" k( J1 c1 m. G D4 C, Y) I
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% M. }2 k/ Q7 n4 F' O/ t0 u& C( v
; v( K" j; ?) d% X a9 m5 P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50