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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” - N- g, o1 V3 B, H: i
2 R5 _% f, V. s( Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % J0 V8 L" [2 F- I t
( s& f) W. n" x4 E1 V 晚餐包括： 5 K9 b; ^% S# q# y# ~+ O2 G
) }- q$ k4 [8 B! z% f! H( N& j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： - t7 e; \+ R5 p1 x
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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- z. y8 ?7 @" d8 }: N- y- k; K1 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # a' [/ N# U' T0 q+ ^
# p! A) i8 I6 o* ^/ U( n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + o- E; x+ r! [: y m0 K
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三、喧嚣中的“镇静”
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' `. J; V% p( f s$ A4 y8 w' u 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' I& r; m8 p, D0 j) S
s* `1 z$ _+ t+ e% V! `# a熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' M9 |- E3 v. T" `" s+ v0 `( h8 H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50