|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
1 n# Z' T! v; E' ^0 E5 F0 W- a) X
s- ~9 e& V/ r! T3 Z4 k 第一步：练瑜伽。
( h5 j9 A& `7 h% z- W* j
( _/ b, j- c- t$ \: k 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
8 x# d- }& o6 u' j7 z8 b9 L4 D5 R% m( M5 N7 n" G7 ~7 `! _3 v
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
$ m8 Y( _2 E# H4 I
1 S* U$ Y) H2 V" a 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。9 {; Z- a% e4 ~ T5 R; s0 [, T3 q
' B& O+ N5 [8 v( e. V
第二步就是美腿8 q3 y" {$ ]2 ]( }
/ P. H1 L6 f+ P8 }" H. c2 W
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
5 m" Y- W( ~1 ~& T( x
2 T" l# M) Z( A4 c- ?" Q 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
' l9 {/ s4 F( M) T5 Z, q# Y" l" i/ I! G z* f- ~) U ]3 r7 u
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！, y5 |& \8 h# i. b2 B
! |( m. }# d* N) ] 第三步就是按摩了。
" W% ^* D9 t+ h+ I1 E7 {7 {2 F2 x5 \( |! k. t
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。5 e# @1 d; p' R* {" z c5 `
5 n \- ^1 I5 }/ t" M, C 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
1 x, n# z. I7 y
: @1 f2 p- r, f/ U: f6 q 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!" V0 k% ^) C* ?; h3 F7 r, S7 f
+ p$ R$ p5 ^( x& {0 d" I4 l5 p" s) R1 \ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。* t. u- y+ g F1 y
2 q+ z2 z, D8 J* c: T0 s( z9 ]
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。* v8 a7 B. ~4 C0 S+ }
+ ]) x$ l' d9 r. T/ @
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00