【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- x8 y9 r$ c, D4 C' k" B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- C& \/ Y$ X* Q0 _) [/ t& l  ~- ]. ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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5 ?! [" e/ y; E4 y6 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' e& T) h' q) o: y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  ?. a" D6 o- k0 ?1 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' Y% g! U. J4 m% m4 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% i3 }( ~+ O8 \# e1 c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. D& A/ Q' U8 U% p% ?9 @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 & I3 D# z) e* T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # p) Q' T; K; q$ w& `2 A1 X( b ( i- t' a9 R$ t* ?2 O3 A3 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; T3 p8 x) m! H+ N8 D- R3 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! O5 B9 C7 X9 C8 y4 L; {( P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f" }% Y2 f8 P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , G! a7 l8 x8 @$ `, t5 _8 c7 b" `    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e9 x) Z4 U) g% ^. T0 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 l! K7 k5 \7 ?$ M- l7 U" X& Z, J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , R1 x# l0 ^, P$ P7 s/ u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v* G! U- Z; r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' z/ O/ `9 M( L6 @2 D % N: f3 K7 N" g4 W5 \+ k+ y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " h7 I$ M$ f& S2 j* Z4 V0 I5 D# [" T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   M% z4 Z3 L) h; g- J 6 S) \6 E9 D/ I' M4 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 Y* ?" n5 W) R. F& Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 c% c, d- f$ D( |/ z0 L/ D# c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. L+ O9 }1 J- ?) U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, y" ^1 J3 O2 a) P8 ^1 p觉得偶们的中药真的很好哦···
3 v  V- [! _: U6 |1 A8 [  z有病治病···没病可以强身~~~