【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" S6 ~6 P* y  [" s! L) d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% Z4 W' y% ?+ a& X! S0 z& k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' |, \2 m" X( W" u) a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# t! \. \( d$ b* c9 M' b' x: O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& u9 W( `# E4 W  V% X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) ^$ U& P( v& ]" E3 K% h: W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( Z" Q, l6 c/ K, X3 k5 m6 v% w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( R- D% Z% \1 A" s* w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ) A& U" P: `: |/ {5 ? 6 y$ J: _% a: y2 N: J2 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / I1 e9 l% @  Z4 n: M# w* w! ~ , [0 y1 M9 I" u- O  P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % X( i7 W4 v% n& {, V    功能：解毒清热 4 k: |5 U1 I* x* q1 j7 ~/ a9 g* z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 A+ @( m. i( T" [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^% `$ }3 _' f2 ?* p, m* x7 U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   u7 A: o9 L: o+ t# y     功能：清热宣肺 0 t* J: |/ V% o" c9 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _  B4 g! D) R! k2 { 9 ]0 o: C  _' `4 X9 ~5 V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 J2 X1 V; ~/ J8 ~' B ! g! E: e# E  W* P. a2 W5 k    功能：健脾化湿 - F; l2 N! n! x) m$ I4 P8 r % g# h, N% b! H( y, M3 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 x2 W. L4 u  U1 U7 F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 S6 T  p0 |6 y* ?(二)儿童 # o8 Q$ P2 \- m: J  k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) m* K7 ^) _$ _5 H) q5 c3 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & _# Q: u, u/ H  _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P# r% p2 z/ h0 K% x   R. x! [( `( o" a( s( L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ ^, w0 U; \1 o' G6 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~