【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' Q5 }4 m" F) _5 h6 L+ U二、饮食预防

+ }  W' T2 e1 T4 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  I" J: s# E5 F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  T- z4 s" A# {, D% S& L# @) A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! L% u! m7 z2 a6 V7 ]6 v8 y. N    (一)成人 " a3 N  q, ?9 ^4 V& l# u: E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " C  d+ x& q& @% |- g ' O) n8 A( Y3 z. U, ~3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Y# g" p3 U1 c$ J" O9 K; ?! R    功能：解毒清热 5 e" I( `: D' l7 j' m - m5 |. ~8 B4 W! @* G/ T4 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , H# O3 r4 h8 Q( p# a% {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! m2 d4 O6 L' z! T' f% g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ]6 \6 b$ i% |7 ~* z. ~/ j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X6 B8 P/ D! W6 S, G" ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ~5 ~0 A+ t6 x/ ]5 x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 B+ ~' F# P, h; i, U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : N  G+ T3 D* H0 W5 h    功能：清热消滞 " h6 N" n3 d" u+ i3 J# r   K/ v. }% P9 k. G& n5 z7 n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( l( \$ t2 I, Z& X1 L+ ^4 W * x% S% I0 a7 Z) J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 B! Z/ u% g. e; d& c5 E 8 E! w8 s; D4 x( D, G" f( M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ x$ M8 I, k- p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( E8 Z, ~  Q3 l$ n2 F! [( B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* M! T$ u( g# g. }$ Q/ y: R% {/ ?7 y. T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( U! M! Q  f# d5 {$ {4 x0 t1 I7 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ j1 p/ L4 @7 a有病治病···没病可以强身~~~