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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ w4 e9 Z' Y% N+ t0 w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ e) J, y8 ~- v, P' o9 |! L3 D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 `5 v0 c9 N9 U1 b7 X9 d) O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 F3 s" B9 m9 }8 v (3)海带可降低血脂
1 Q$ m/ Y$ F; R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" R# T4 S( u5 E! k(4)豆制品促进脂肪代谢
; [$ N4 I) K: L' C1 |/ x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ l7 R/ G# R- _; p0 U% p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + [8 _" P" N: ^8 c n Y# y2 M% u6 [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% ^; U/ M8 y6 p5 F& v' Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 # @7 y9 z5 _8 ~6 G7 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: T0 P* l$ U/ `, a7 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. \( R; Z1 W. S- F& [. U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! \- @; K+ c1 ]4 ?; _6 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 C3 G* a* A. l" Z5 `) \/ T- t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) E# q1 G. s7 T! t! C9 W (9)洋葱降低血压1 u7 ]# }4 m9 E) c9 i: }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: a, G# z5 d4 s: }8 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . V* |" H% D( @* @' w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 Z8 y0 ]$ L/ @" \) ]3 g! {; S- A5 {(11)大蒜减少血中胆固醇 ' d# x% j4 n+ a, o7 k- G4 Y f; e5 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* f8 ?7 l C l4 ~( e' R6 D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜