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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 v$ j* R4 T6 C$ e2 J$ I6 D- e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- O# A$ w/ c4 J （1）吹气球
3 A# b& x" y& }6 U( B$ D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- P8 n$ p# p+ u2 m; n' ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 M- O4 l9 R x# v
* ~ {$ j X1 i; }* S（2）游泳
: F5 m& F3 h3 v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ P! P) Z- v% |0 L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 w6 Q7 Y P" \8 ^. M. U( b' e
4 I! u: K) [, m( \* Y) L7 Y* E |（3）吃纳豆
0 w$ y( R% q) |' e9 | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 [+ T& @) a( z" X7 x( r E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- ?6 g( X9 d" g5 x2 _8 b `: S
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(4 )吃青木瓜7 l8 r, r+ Y0 e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ h) `1 T6 _+ y, e& Q5 R4 Z6 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' y8 Y& \ d9 s$ D& y1 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& g( V1 j! } Y" a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ z# o2 q% v4 b: `% y, Y7 A
( J* @5 }( f! v3 ?(6)服用维生素
. x7 A0 O) q4 N( E* f- |. A# y$ R0 \! O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& v) h3 W4 [2 K4 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 B- T8 x# m% ]2 S
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(7)补充胶原蛋白
: k3 ?: D: t3 k+ H4 A9 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& Z& }1 c- M# b2 \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
