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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . t9 N; O) D' s6 ]7 [1 ]
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; U! o4 W( ^* L1 w, X! B+ M （1）吹气球
Q. U/ s; n! E( B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' E( s& l/ G9 Q( a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& \- i. ~$ H I$ v _, k
( D0 x( B% c0 Z5 m9 r% l5 @0 e（2）游泳 6 F1 v: y) B J' s1 k: E4 @ ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 Q$ w& y2 s7 Z1 z4 M0 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " m7 b6 ]) W M; d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% N; O( s1 R/ g; V- u0 {1 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 R' ~' h/ B+ N3 i$ w% ~5 L E% y- h
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(4 )吃青木瓜
7 ]4 d. v2 \' v7 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 Z2 o1 a, U! g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: J2 S \ D8 [) `(5)喝酸奶
" ^8 p% u# S, A& X! Z9 o" ~7 M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 v! ]& \! h) V/ X/ t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 l2 W! j+ I" d4 |: ~4 i1 u* q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. {# ?( K* z- W( k; J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 v# O9 Y% W) m- V) C(7)补充胶原蛋白
7 q- u+ S4 V3 T d* D: v; ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# }3 P2 \& f' Q& x, D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
