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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * D9 r! d2 _/ L$ Z% k
, |8 l# H( H. I( x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ~7 J$ M$ y) q （1）吹气球
( ]/ I( t7 u: F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 s; k8 d2 c0 J# G- {% }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) \1 H% Z: j( G! w7 ]( S
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（2）游泳 7 j8 ~- R2 o0 V% Z3 u1 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ ~+ t7 F8 w9 S& j2 A6 v' M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " y: p7 p7 q6 Q; V0 v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 B3 H4 E a- [' b: T2 z+ S) C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 W! s4 \# y5 ~ E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 ]3 M( ~) G u: h% q" x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 P' P" e" w J- W
. l8 O. B0 t: H$ }: t(5)喝酸奶 ' p' h2 j$ Q4 ^! G2 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* _0 \4 _) M7 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 V; d, Q3 b0 w7 B, q) z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! `7 c2 Z* h2 I, A, G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 A! n' K$ Q8 J# A/ Z6 w
* }( G$ y- U) a9 ?3 u(7)补充胶原蛋白 $ p& [+ v; h2 o A/ p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 S9 M* k$ w' p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
