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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. _5 s& h: w. h偶然看到的，和大家分享下 g; ^! s- A( r2 n# `: e
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 k ~; X& F* B& \) c1 |2 A
1.梳头：3 K5 y3 B* b! V" w# H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 ?! K; I) `; O
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
v- F- [) E* `* W5 g2 i) Q" F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( U1 E& j5 h, F, F
4.捏鼻：
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4 r! y4 O2 V9 }1 X* ]( q" j8 u/ Z4 Z7 k 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 m$ e6 P$ W. `. ~* \5.叩齿：6 D6 u9 c6 m. Y/ G$ K& X# m
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: K1 k a7 Q+ o9 O) y" D- a% ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& Y# A) s/ D% s$ ~& {7.转颈、耸肩：) s7 a, F! n9 c+ K* J: u( {4 i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% F0 N3 l' f* Z4 y# z
8.干擦：! d3 b' w' p/ ]0 U# w* G6 O* T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ I" g1 e6 ~$ g7 U& r! Z
9.拍肩：' e- H) X5 X' o* p- Q' s! p/ V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 x M# p% c) I. E4 `& T10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 E! u4 } X; z6 |0 ~6 A8 a6 {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' S" c5 l" @# u* M3 }3 H
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯