秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) g% q( }# G" J0 P　　原料：

, {4 v( I- T( n2 T9 x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

# u- \6 K- R5 c8 Y. T( q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ s" I. g; q" ]. f5 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. E& D1 O& R, t& Q) k& m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 H9 n( [% V% R: y  k, u3 U' J: h( n　　做法：
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( J1 D3 n# Q2 B8 h; @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) W1 Y6 d, R) C( F$ D0 V5 Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 L0 t4 f, O; k8 @1 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 ]; p' n/ K, c& T. d; c0 P' \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" ^" @; H% F8 q" p$ [　　做法：

2 f2 w. }8 W* T1 `" ?  _& H# U/ u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 x$ T) _) D0 t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 N# ^" x, ?/ G( ?7 W! r& ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 g! ~# h2 B, S: T% Z8 j2 ^0 l　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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) D& z8 i+ e. _1 U9 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  E  F% N3 t( Q% O6 ~! F! {3 p　　2、苹果洗干净，切块。

% E2 z3 P' R7 T9 W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 G/ V3 c- v; d9 d2 k& |9 q( m0 X; N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, [  i5 p( A' |. o4 c& z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 ~6 N5 D/ j+ c+ C; T3 c  D$ f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

0 U0 [2 Q* _# K+ @　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' J6 [8 M$ a& ?4 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 I& @$ E' @9 c& u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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$ K7 ^* `4 W' V3 u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' ?# I  y# f9 e! i% [( |　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 t: ]# |5 `+ Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐