秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- Z4 u1 |' b5 _
4 ~; V- A$ O0 U0 g' Y, v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' V- x' m3 G% L　　原料：
  s7 q: g) C+ F0 Y/ k' ?
& M7 V7 N. [0 y+ d! |- e6 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
9 Q8 Q, U- W8 M, B6 s
) }4 h7 x7 H3 N/ R$ k3 o; s  b　　做法：
. `& I) \4 }9 q5 f' X7 R
8 h. M$ U' a7 r9 j3 {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( [5 K! s( p3 ^, _! N* k
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
  a3 e: W0 b2 }- d& u
2 Y' M( P* B" \6 w. t( C3 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: Z- ?/ d) k6 y) ]: j　　做法：
6 z* z: U1 n$ P! M/ i
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 k% d, j. ]; F4 N9 U- T" G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
% N+ [9 }# i" h6 J$ \
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! O3 H! A# T! V% u  y
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ k; x: h6 R' l  T' W　　原料：
) u3 H/ R  J0 w1 ]7 ]
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 p5 d' _: z6 S( j　　做法：
. U' {( d* V9 R4 l; k
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; l3 H0 J/ J' ?" ?' g% z, E
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! [+ _1 x: A$ s. V
" X6 K+ r5 Y, K4 J# Q* Q- [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 [0 `. v& C! s1 I& M　　原料：
: x0 f" P+ c) u" _
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  h8 v: u5 i5 n$ i# a
. B" M* l' z+ m. i# p　　做法：

& e( H. Q1 d) `4 ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 _: x* \% s5 a: S; b4 O  C8 m+ h6 P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( J" D% s7 |9 T/ ^5 k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' ~- U& j7 U/ F: e$ I
& w& Q% m2 A9 G7 S, O, q& L; c$ @* o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 D6 v4 W) n6 G& e4 {1 ]　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 d/ Q. U+ A2 e' j1 q　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; v/ Q% e0 A& M
　　2、苹果洗干净，切块。

) U+ q: j( B. ]9 C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
4 P2 B; _  Z) K
% h6 {7 ~) }, ~/ f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) m2 }; j( a, s3 ^* }8 p. d* L5 K
4 q4 U/ e2 i4 T$ z- Z. J) o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
" E6 w$ t5 V6 A% G$ P
3 Y, l+ {* ?) W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ z8 ?! Y# w" e: D0 r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; E( {( @4 V% R% `9 n
- P0 E0 {: q4 r" f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; @$ C4 `2 L1 I" g4 B9 ]
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, v. G8 \0 d! n9 B2 w/ Z4 [
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* E3 g' q4 ]+ E5 W! j: _
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  O$ P( y4 ?" a" ~+ u, q8 ~9 a. j% X　　原料：
' r* |8 [& P, |2 L$ h
" Y) E$ E8 L4 e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ f; d% J% t* X# n
　　做法：
2 q$ Y  ^+ r/ o0 M8 |( u2 c" e5 T( _
- V% `3 M4 ]* U4 m# w2 h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 ]. u6 |5 \" E; o, b, k! P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐