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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" @* P. q8 @6 @# W% U+ g1.紫菜 1 g, E( O8 R& x5 ]) k7 Q" \$ v# s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 h. Q$ i0 F2 ~9 `* t
2.香蕉 ! `: A/ _( B6 p8 G5 W. h; j% H c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 t( S9 b. t# `; p' j6 |' _$ M
3.苹果 5 V& a( Y( m+ O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ k& i7 p( ]# K5 k4.木瓜 2 U0 j/ H0 ~( J3 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 k& z: L* T, P; `5 q( z
5.西瓜 4 s) ?( P9 ]$ G3 r( F, K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 n' b Z' b$ r
6.西柚
: P: [* S: Z! J2 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ Z/ }) W' V, c0 s" J$ _: |7.菠菜 # h+ M0 f6 ^7 h t4 B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! U1 r2 ]; t2 w7 N: T; f
8.西芹 ; ~/ m5 {- l0 u# _* y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! [$ c/ S; [& h- z6 G) i2 x
9.奇异果 o- l( U$ A7 z( ^' P0 r9 m5 u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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g) m6 I0 A; g$ w& b$ W, @" d10.西红柿
3 f. L0 D' \9 m/ o j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 N: g7 E' E0 i& v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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