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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
9 x' M7 _$ m6 N }- ] {4 D- k 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高% n) ^0 I% t6 Y# F
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。1 \+ [; N r5 M1 q* P/ }
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
7 Z& F0 p6 \4 S/ i+ J- H6 w1 l3 ]% l 针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。
& Z# W, b3 d. ~ 临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。& u- J+ j# F+ ~
肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道( \1 N, E7 s, z7 k
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
9 z4 Y9 q$ U2 Y) [ 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
/ N' W! O" d6 A; g( O# }! C 中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。5 A7 W" C7 F, t( `# V& C% T7 |
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
" r$ y8 K1 b6 E 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
# E1 z: E; a# c1 e- t* ? 特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。4 e7 w" w9 w7 e# V: L
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。9 n3 ?: j2 m8 `/ T& [4 J" T7 \
这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。& R( E( H, ]1 l
肝肾两虚型-快走20分钟就管用
& E! D' W6 T: b8 f 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
( I) i# }; p) |/ A 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等
7 c: b, r7 |" C& h 这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
4 {! Q- A$ I5 \# L4 F* \ 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。: }) T1 f& h- \5 ^( O- |
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。) l" u) \0 Q( O9 V
“水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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